Trifle de Iogurte e Frutas Sem Açúcar

O Trifle de Iogurte e Frutas é uma sobremesa leve e refrescante, ideal para quem busca uma opção doce sem adição de açúcar. Essa receita combina camadas de iogurte natural, que traz cremosidade e sabor, com uma variedade de frutas frescas, como morangos, blueberries e bananas, que proporcionam doçura natural. Para dar um toque especial, pode-se adicionar um pouco de essência de baunilha ao iogurte e uma pitada de canela às frutas, intensificando os sabores sem precisar recorrer ao açúcar. A montagem em camadas cria um visual lindo e apetitoso, perfeito para servir em sobremesas individuais em potes de vidro. Além disso, o Trifle é uma ótima maneira de incluir mais frutas na dieta, aproveitando suas vitaminas e antioxidantes. A sobremesa pode ser finalizada com um pouco de granola por cima, trazendo crocrância e complementando o prato. É uma ótima opção tanto para um lanche da tarde como para um jantar especial, agradando a todos os paladares. Com certeza, essa sobremesa vai conquistar quem não pode ou não deseja consumir açúcar, mantendo a satisfação de uma deliciosa sobremesa.

Ingredientes

• 500g de iogurte natural sem açúcar
• 2 xícaras de frutas frescas (morango, banana, blueberry)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• Granola a gosto para finalizar

Modo de Preparo

• Lave bem as frutas e corte-as em pedaços, se necessário.
• Em uma tigela, misture o iogurte natural com a essência de baunilha e, se desejar, a canela.
• Comece a montagem em um pote de vidro: coloque uma camada de iogurte no fundo.
• Adicione uma camada de frutas sobre o iogurte.
• Repita as camadas até encher o pote, finalizando com iogurte e frutas.
• Finalize com uma pitada de granola por cima antes de servir.

Serve: 4 pessoas.

Tempo de preparo: 30 minutos

Sugestões: O Trifle de Iogurte e Frutas é uma sobremesa versátil que pode ser adaptada de várias formas. Você pode usar o iogurte grego para uma textura mais cremosa e rica em proteínas ou optar por iogurtes de sabor, desde que não contenham açúcar. Quanto às frutas, sinta-se livre para variar conforme a sazonalidade e sua preferência, como utilizando kiwi, pêssego ou abacaxi. Acrescentar sementes de chia ou linhaça entre as camadas também é uma excelente ideia para aumentar o teor de fibras. Para um toque tropical, experimente finalizar com um pouco de coco ralado sem açúcar. O preparo em porções individuais não só é prático, como também serve como uma linda apresentação para jantares e festas. Aproveite para compartilhar essa deliciosa receita cheia de frescor e saúde com amigos e familiares, promovendo uma alimentação mais saudável sem abrir mão do prazer de uma sobremesa deliciosa.